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　　孕媽媽?xiě)言衅陂g要注意身體坐姿嗎？答案是肯定的，很多孕媽媽?xiě)焉蠈殞毢?，體力乏，容易累，會(huì)弓腰駝背，為了避免駝背，矯正孕期的駝背姿勢(shì)，建議孕媽媽看以下幾點(diǎn)。
 
　　1．孕媽媽背靠墻壁站立，將小腿、屁股、后背和后腦部均貼近墻壁，盡量減少腰部和墻壁之間的空隙。如果困難的話，可以將雙腳前移至距離墻壁20厘米左右的的地方。
   
　　2．孕媽媽后背貼住墻壁，張開(kāi)雙腳與肩同寬。膝蓋與腳尖保持平行，收緊下顎，上體貼住墻壁，下蹲至膝蓋半曲。然后慢慢恢復(fù)成原來(lái)的站姿。如此反復(fù)練習(xí)。
   
　　3．離開(kāi)墻壁，一邊做膝蓋的彎曲伸直，一邊按摩脊椎、腎臟和臀部。重點(diǎn)是要孕媽媽一邊呼氣，一邊彎曲。
 
　　4，孕媽媽雙腿前后張開(kāi)，前腿彎曲，后腿伸直，來(lái)練習(xí)小腿的伸展。孕媽媽注意后腿腳跟要著地，后腿腳尖要沖前，身要彎曲，臀部不要翹起。這可以有效地緩解腿部的沉重感。

　　育兒網(wǎng)溫馨提醒
 
　　矯正孕媽媽孕期的駝背姿勢(shì)，可以緩解腹部負(fù)荷增大后帶來(lái)的腰酸背痛，對(duì)以后的分娩也很有好處。

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